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BäM!
Boxtraining für ältere Menschen!: Ganzheitliche Gesundheitsförderung
Der Boxsport bietet durch ein flexibles und individuell anpassbares Trainingsangebot
vielfältige motorische und kognitive Reize, die eine umfassende Förderung der
körperlichen und geistigen Gesundheit ermöglichen.
Da sowohl die Bewegungsgeschwindigkeit einzelner Übungen als auch die Intensität des gesamten
Trainings stets an das Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst werden können,
bleibt das Verletzungsrisiko ebenso gering wie die Gefahr der Überforderung.
Besonders die sportartspezifischen Bewegungsmuster im Boxen tragen zur Verbesserung
der körperlich-geistigen Fitness bei.
Ein weiterer Vorteil des Boxsports liegt in seiner offenen Struktur: Da er kein klassischer
Teamsport ist, können neue Teilnehmende unkompliziert in die Gruppe integriert werden.
Damit stellt das Boxtraining für Senioren eine effektive Möglichkeit dar, körperliche Fitness, kognitive Fähigkeiten und
soziale Integration gleichermaßen zu fördern.
Dozentin / Trainerin: Lydia Greb
Der Boxsport bietet durch ein flexibles und individuell anpassbares Trainingsangebot
