251-1110 – BäM! – Boxen für ältere Menschen

BäM!

Boxtraining für  ältere Menschen!: Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Der Boxsport bietet durch ein flexibles und individuell anpassbares Trainingsangebot

vielfältige motorische und kognitive Reize, die eine umfassende Förderung der

körperlichen und geistigen Gesundheit ermöglichen.

Da sowohl die Bewegungsgeschwindigkeit einzelner Übungen als auch die Intensität des gesamten

Trainings stets an das Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst werden können,

bleibt das Verletzungsrisiko ebenso gering wie die Gefahr der Überforderung.

Besonders die sportartspezifischen Bewegungsmuster im Boxen tragen zur Verbesserung

der körperlich-geistigen Fitness bei.

Ein weiterer Vorteil des Boxsports liegt in seiner offenen Struktur: Da er kein klassischer

Teamsport ist, können neue Teilnehmende unkompliziert in die Gruppe integriert werden.

Damit stellt das Boxtraining für Senioren eine effektive Möglichkeit dar, körperliche Fitness, kognitive Fähigkeiten und

soziale Integration gleichermaßen zu fördern.

Dozentin / Trainerin: Lydia Greb