252-1110 – BäM! – Boxen für ältere Menschen

BäM!

Boxtraining für ältere Menschen!: Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Der Boxsport bietet durch ein flexibles und individuell anpassbares Trainingsangebot

vielfältige motorische und kognitive Reize, die eine umfassende Förderung der

körperlichen und geistigen Gesundheit ermöglichen.

Da sowohl die Bewegungsgeschwindigkeit einzelner Übungen als auch die Intensität des gesamten

Trainings stets an das Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst werden können,

bleibt das Verletzungsrisiko ebenso gering wie die Gefahr der Überforderung.

Besonders die sportartspezifischen Bewegungsmuster im Boxen tragen zur Verbesserung

der körperlich-geistigen Fitness bei.

Ein weiterer Vorteil des Boxsports liegt in seiner offenen Struktur: Da er kein klassischer

Teamsport ist, können neue Teilnehmende unkompliziert in die Gruppe integriert werden.

Damit stellt das Boxtraining für Senioren eine effektive Möglichkeit dar, körperliche Fitness, kognitive Fähigkeiten und

soziale Integration gleichermaßen zu fördern.

Es ist keine besondere Ausrüstung erforderlich, es werden zum Start Bewegungsmuster trainiert und Kraft-Kraftausdauer mit dem eigenen Körpergewicht. Sportkleidung wäre die richtige Wahl, Umkleiden sind vorhanden!

Dozentin / Trainerin: Lydia Greb

Bewegungsaktivitäten dienen dazu, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Darüber hinaus haben sie positive Effekte auf die Seele und das Gehirn. Bewegung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsförderung! Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination müssen gefordert werden, damit sie lange erhalten bleiben! Wir bieten seniorengerechte Bewegungsaktivitäten an, d. h. an das Leistungsniveau und an die körperlichen Voraussetzungen von SeniorInnen angepassten Sport. Durch die vielfältigen Angebote und die Gruppenaktivitäten wird die Regelmäßigkeit der Ausübung und die Einbindung in soziale Gruppen gewährleistet. Wir decken viele verschiedene Sportinteressen ab, sodass für jeden etwas dabei ist und selbstverständlich der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Bewegung macht Freude!

Bildungsziel: Gesundheitsförderung / Prävention.