/ via akademie für ältere /
Wer lacht, lebt leichter: Lachyoga zeigt, wie wir das Lachen bewusst als Kraftquelle nutzen können – für mehr Gelassenheit, innere Balance und pure Lebensfreude.
Lachyoga verbindet spielerisches, bewusstes Lachen mit Atem- und Entspannungsübungen. Die Methode wurde in den 1990er-Jahren vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und hat sich weltweit verbreitet. Ihre Grundidee ist ebenso einfach wie faszinierend: Der Körper unterscheidet nicht zwischen echtem und absichtlich erzeugtem Lachen – die positiven Wirkungen sind dieselben.
Bereits nach wenigen Minuten lösen sich Spannungen, die Atmung wird tiefer, der Kreislauf aktiviert sich, und die Stimmung hellt sich spürbar auf. Lachyoga stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, fördert den Stoffwechsel und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig werden Glückshormone ausgeschüttet, die für gute Laune und innere Leichtigkeit sorgen.
Doch Lachyoga wirkt nicht nur körperlich. Es öffnet das Herz, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und hilft, den Alltag mit mehr Humor und Gelassenheit zu sehen. Wer regelmäßig lacht, erlebt, wie Sorgen kleiner werden und Lebensfreude wächst – ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Voraussetzungen.
Lachen ist ansteckend, befreiend und zutiefst menschlich. Und das Schönste daran: Es wirkt sofort!
Die beiden Lachyogalehrerinnen Junia Gutjahr und Ulrike Mayer haben schon 2025 einen Lachclub auf dem Boxberg ins Leben gerufen. Junia Gutjahr lebte lange selbst auf dem Boxberg, hatte dort ein Lichtzentrum mit Meditationsraum und war im Vorstand des Stadtteilbüros. Ulrike Mayer kommt aus St. Leon-Rot und hat dort ihre “Lachzentrale”. Nun bringen die beiden Damen das Lachen in die Stadt!
Lachen ist ansteckend, befreiend und zutiefst menschlich. Und das Schönste daran: Es wirkt sofort!
