Das Fitnessprogramm für Personen ab 60 Jahren zielt darauf ab, die körperliche Alltagsfitness zu erhalten, zu steigern und die Teilnehmer insgesamt zu einem gesünderen Lebensstil zu führen.

Im Rahmen eines Kurssystems sind zehn Trainingseinheiten vorgesehen, die folgende Fähigkeiten stärken: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness.

Das Projekt beinhaltet auch eine Fitness-Testung (Alltags-Fitness-Test), welche zum Anfang und zum Ende des Kurses Aussagen über den aktuellen Status und zur individuellen Trainingsentwicklung leisten kann. Zusätzlich werden den Teilnehmern im Rahmen von gemeinschaftlichen Kurseinheiten, theoretisches und praktisches Wissen vermittelt, um gesundheitliche Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, etc.) zu minimieren.

Alle Interessierten der Generation „Baby Boomer“ ohne schwerwiegende Erkrankungen oder Einschränkungen können bei dem neuen Projekt ab dem Frühjahr dabei sein und „jetzt fit für später“ werden!

AFT-PP-Kurs 1: mittwochs, ab 12.03.2025, 11.30-12.30 Uhr bei Chrissy – Anmeldung Kurs 1
AFT-PP-Kurs 2: freitags, ab 14.03.2025, 12.00-13.00 Uhr bei Nina – Anmeldung Kurs 2
Kosten: 99€ (Eingangstestung, 10 Trainingseinheiten, Schlusstestung)
Ort: Gymnastikraum im TSG-Sportpark, Tiergartenstr. 9, 69120 Heidelberg

Wir empfehlen eine Konsultation des Hausarztes bzgl. Ihrer Sporttauglichkeit für die Teilnahme an diesem angeleiteten Trainingsprogramm.