„Jetzt fit für später“ – Neues Fitnessprogramm 60+
Das Fitnessprogramm für Personen ab 60 Jahren zielt darauf ab, die körperliche Alltagsfitness zu erhalten, zu steigern und die Teilnehmer insgesamt zu einem gesünderen Lebensstil zu führen.
Im Rahmen eines Kurssystems sind zehn Trainingseinheiten vorgesehen, die folgende Fähigkeiten stärken: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness.
Das Projekt beinhaltet auch eine Fitness-Testung (Alltags-Fitness-Test), welche zum Anfang und zum Ende des Kurses Aussagen über den aktuellen Status und zur individuellen Trainingsentwicklung leisten kann. Zusätzlich werden den Teilnehmern im Rahmen von gemeinschaftlichen Kurseinheiten, theoretisches und praktisches Wissen vermittelt, um gesundheitliche Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, etc.) zu minimieren.
Alle Interessierten der Generation „Baby Boomer“ ohne schwerwiegende Erkrankungen oder Einschränkungen können bei dem neuen Projekt ab dem Frühjahr dabei sein und „jetzt fit für später“ werden!
AFT-PP-Kurs 1: mittwochs, ab 12.03.2025, 11.30-12.30 Uhr bei Chrissy – Anmeldung Kurs 1
AFT-PP-Kurs 2: freitags, ab 14.03.2025, 12.00-13.00 Uhr bei Nina – Anmeldung Kurs 2
Kosten: 99€ (Eingangstestung, 10 Trainingseinheiten, Schlusstestung)
Ort: Gymnastikraum im TSG-Sportpark, Tiergartenstr. 9, 69120 Heidelberg
Wir empfehlen eine Konsultation des Hausarztes bzgl. Ihrer Sporttauglichkeit für die Teilnahme an diesem angeleiteten Trainingsprogramm.
Mit 60 ist noch lange nicht Schluss,
man genießt die Liebe, jeden Kuss.
Endorphine steigern uns’re Lust,
Fitness hilft gegen jeglichen Frust.😉
EWIGE JUGEND
Man will alt werden, doch nicht so ausseh’n,
faltenlos durchs ewige Leben geh’n.
Die Jungbrunnen locken allenthalben,
verschiedenste Tinkturen und Salben.
Liften und Straffen stehen obenan,
Botox komplettiert das Schönheitsprogramm.
Auch das starke Geschlecht ist in der Spur,
der Bauch muss weichen der Muskulatur.
Wir fasten Intervall, üben Verzicht,
achten peinlich aufs Idealgewicht.
Für die Fitness schwitzen wir nach Plan,
es gibt kein Entrinnen vom Jugendwahn.
Die Medizin verspricht Wunderdinge,
man hofft, dass die Genetik was bringe.
Die Lebensuhr einfach überlisten,
weg mit diesen, Sarg genannten, Kisten.😉
Leider löscht starkes Übergewicht
Leuten, vor der Zeit, das Lebenslicht.
In uns’rer unendlichen Freiheit
sind wir frei jeder Enthaltsamkeit.
Die vielen Burger und Muffins
fordern sichtbar ihren Zins.
Im ungebremsten Autowahn
wird kaum ein Schritt zu Fuß getan.
In der digitalisierten Welt
sind die Weichen auf Sitzen gestellt.
Medienkonsum ohne Pause,
Stress im Beruf und zu Hause.
Es ist höchste Zeit, zu handeln,
uns’ren Lebensstil zu wandeln.
Für unser aller Gesundheit,
machen wir’s zur Gewohnheit:
FASTENZEIT
Fasten heißt Pause vom Hasten,
Körper und Seele entlasten.
Man lässt das Auto mal rasten,
auch Handy und Computertasten.
Ohne die Ernährungssünden
werden uns’re Kilos schwinden.
Nach den bewusst gelebten Tagen
werden Glücksgefühle uns tragen.
Ein toller Effekt daneben,
wir verlängern unser Leben;
überlisten die Lebensuhr
mit etwas Enthaltsamkeit nur.
Rainer Kirmse , Altenburg
Herzliche Grüße aus Thüringen