242-1115 – Atem-Bewegung-Stimme – Sanfte Übungen mit Visualisierungshilfen

Atem-Bewegung-Stimme – Sanfte Übungen mit Visualisierungshilfe

Von Kopf bis Fuß sich dehnen, sich bewegen, sich berühren, sich erklingen lassen, sich wahrnehmen in Achtsamkeit im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen.

Nach und nach fließt der persönliche Atem in die eigene Mitte, aus der Geborgenheit und Entspannung erfahren werden kann. Mehr und mehr Lebensenergie, Lebendigkeit, Wohlbefinden, mehr Leichtigkeit stellen sich ein.

Ohne Leistungsanspruch, ohne Eile, in Ruhe und mit Zeit.

Bitte mitbringen: Socken (warm!), bequeme Kleidung! Leichte Unterlage!